Translate

بحث في المدونة الإلكترونية

الجمعة، 23 يناير 2015

4 حركات للحصول على بطن مثالي

حركات للحصول على بطن مثالي

السلام عليكم اخواني الكرام , اليوم أن شاء الله سنحدث عن أفضل 4 تماريم للحصول على بطن مثالي .
التمرين الأول : Ab-wheel rollouts | عدد التكرارات 25
ab-wheel-rollouts(liyaqati.blogspot.com)
التمرين الثاني : Weighted Crunches | عدد التكرارات 25
 weighted-crunches(liyaqati.blogspot.com)1 weighted-crunches(liyaqati.blogspot.com)
التمرين الثالث : Decline bunch sit ups | عدد التكرارات 50
 decline-crunch(liyaqati.blogspot.com)1 decline-crunch(liyaqati.blogspot.com)
التمرين الرابع : Kneeling cable Crunches | عدد التكرارات 25
 cable-crunch(liyaqati.blogspot.com)1 cable-crunch(liyaqati.blogspot.com)
وفي الأخير أريد أن أضيف أنه لايمكن الحصول على النتائج النهائية ان لم تراقب أكلك و في الأخير كلمة شكر تكفيني كتشحيع منكم أخواني
مرسلة بواسطة في
التسميات:

هناك تعليقان (2):

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)