من فضلكم ساهموا مع المدونة بالضغط على بعض الاعلانات فضلا و ليس امرا ،شكرا
هل أسطورة الأكل قبل النوم تزيد الوزن صحيحة ؟
السلام عليكم , هناك العديد من الناس عندها تساؤلات كثيرة حول مسألة ’ هل
الأكل قيل النوم يزيد الوزن؟ ’ , أولا لازم نعرف أن الناس تختلف و هذا
الأختلاف يتجلى في نسبة حرق الدهون فهي تختلف حسب نوم الجسم .هناك أشخاص
نسبة الحرق لديهم عالية ( ما يسمى بMetabolism ) و يكونون كلهم لديهم بنية
نحيفة , و فئة أخرى لديها Metabolism بطيء , و هناك أعتقاد خاطئ أنه لازم
عدم أكل أي شيء بعد 6 مساء . في الحقيقة يمكنك الأكل و النوم مباشرة كل ما
عليك فعله هو عدم أكل النشويات لان العضلة تحتاج تغذية كل 3 الى 4 ساعات .
لان كل ما انت نائم و الجهاز الهضمي يقوم بهضم الاكل و بالتالي العضلة ستتغذى ايضا و بالتالي يتحسن نموها .
وفي الأخير لاتهتموا بمسالة الأكل قبل النمو لكن احرسو على عدم احتوائها على النشويات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق